2021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游

兰州出发—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那(天然石城)—若尔盖大草原—花湖—唐克(黄河第一湾)—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游

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甘南是我国十大藏族自治州之一,位于甘肃省南部,南面与四川阿坝州相连,西南与青海黄南州、果洛州接壤。这里即没有西藏的高海拨缺氧,又没有青海的荒凉干燥。这里曾经是古丝绸之路、唐蕃古道的黄金通道,被旅行者和摄影家称为雪域佛国,梵天净土,九色甘南。甘南质朴却不乏惊艳,这里有着远离尘世的优美风景。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

甘南旅最好的季节是夏季,那时空气湿润、水草肥美,满眼绿色。各种鲜艳的野花漫山遍野的开放。这里壮美的自然风光,灿烂多彩的人文历史和异彩纷呈的民族风情。被《中国国家地理》评为人一生要去的五十个地方之一021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

而最好的线路是从兰州出发,一路向南穿越整个甘南地区到达玛曲,再从那边穿越草原回到兰州,一路不走回头路,也可以欣赏到更丰富的自然景观和少数民族的人文风情021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

行程亮点:

一、黄河第一城—兰州

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二、著名的六大黄教寺庙之一拉卜楞寺021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

三、九曲黄河第一湾—唐克

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四、天然石城、神奇魅力—扎尕那021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

五、中国第二大草原—尔盖021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

六、甘南最美草原湿地—花湖021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

七、神山圣湖、佛教圣地—莲宝叶则021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

八、藏区最壮观的塔林—瓦切塔林021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

九、中国最美湿地—玛曲阿万仓湿地021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

线路特色:

1、甘南精华景点一网打尽、不走回头路

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2、9-12座豪华商务车,由于甘南藏区对20座以上大巴车限速严格,商务车速度更快,到达景区时间更早,大家游玩的时间更充分021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

3、精品6-8人小团,上限不超10人,相比几十人的大巴团,小团更灵活自由,领队照顾更周道,团友相处更愉快,行程更轻松!

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4、最美季节,走对的线路,欣赏最美风景;021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

5、酒店升级,全程精品标间,住的舒适,休息的更好!021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

行程简介
D1:兰州集合—自由活动

D2:兰州—拉卜楞寺碌曲郎木寺 

D3:郎木寺—扎尕那仙女滩仙女湖

D4:扎尕那—若尔盖草原花湖唐克(九曲黄河第一湾)

D5:唐克—红原瓦切塔林.各莫寺阿坝

D6:阿坝—莲宝叶则阿万仓湿地玛曲

D7:玛曲—兰州 【结束行程】

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第一天

全国各地—兰州集合

全国各地团友到达甘肃省会兰州集合,兰州被誉为“黄河第一城”,古丝绸之路上的重镇,也是我们此次行程的起点。

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今天是集合日无具体行程,大家可前往祖国的母亲河—黄河,去黄河上中山桥走走。中山铁桥它建于公元1907年(清光绪三十三年)。工程由德国商人承建,共花了白银三十万六千余两,1942年,为纪念孙中山先生而改名为“中山桥”,桥名沿用至今。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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还可以去黄河边参观黄河母亲雕塑,这是全国诸多表现中华民族的母亲河–黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊,具有很高的艺术价值!021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

来到兰州一定要去吃一碗正宗的兰州拉面,(推荐马有布、马子禄、)还可以去正宁路、大众巷等美食街,品尝酿皮甜醅子以及各种穆斯林小吃。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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第二天

兰州—拉卜楞寺—碌曲县—郎木寺【390KM】

 

今天要早晨起,早餐后从兰州出发第一站先是夏河县,在这里重要参观的是拉卜楞寺。这里被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期,僧侣达到4000余人。对在甘南,川西,如果孩子能进入拉卜楞寺,那是一种荣耀。因为在他们心中,拉卜楞寺的神圣和高雅是无可比拟的!

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拉卜楞寺的美,不仅由于他外在的金碧辉煌的佛殿,气势非凡的佛像,香烟缭绕的煨桑炉,五颜六色的彩幡,鳞次栉比的崇楼广宇,更在于他内在的悠远的历史,宗教的魅力。你可以透过浓浓的煨桑烟,久燃不灭的酥油灯,轮回不停的转经筒,磕长头不止的信徒上,感受到这种生生不息的信仰魅力。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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拉卜楞寺,藏语“拉章”的变音,意思为活佛大师的府邸,是藏传佛教格鲁派六大寺院之一,被世界誉为“世界藏学府”, 相当于藏传佛教的“清华北大”,保留有全国最好的藏传佛教教学体系。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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拉卜楞寺拥有世界上最长的转经长廊,共有一千七百多个转经桶,环绕整个寺院,绵延3.5公里长,是藏民的希望之路,是灵魂超越尘世进入天国之路。虔诚的朝拜者,手持并轻摇铜质的或大或小的经筒,口吟六字真言,目光坚定而无杂念,在他们心中的圣路上永不停息的朝拜着!021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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参观完拉卜楞寺,我们接着前往碌曲县,沿途都是大片的草原牧场,夏季野花盛,牛羊成群,构成一派生机勃勃的风光。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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下午夕阳时分到达甘、青、川三省交界的郎木寺,郎木寺是创建于1748年的藏传佛教寺院,这里山水相依,景色秀美。寺前山色,金碧辉煌的寺院建筑和错落有致的民居,掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

住宿:郎木寺附近宾馆

  

第三天

       郎木寺—扎尕那—石头城  【94KM】

清晨我们在清新的空气和鸟语花香中醒来,我们可以徒步前郎木寺注:所住酒店离郎木寺走路只有几分钟的时间)郎木寺的清晨特别的宁静,几乎没有游客,只有僧人和当地藏族人在虔诚的转经,我们可以在山坡上拍郎木寺镇的晨雾。

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夏季郎木寺的山坡上,遍地野花盛开,绿草青青,还经常有土拨鼠(旱獭)出没,听着朗朗的颂经经,欣赏着如画的风景,有种置身世外桃源的感觉。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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离开了宁静的郎木寺,我们再前往另一个古村落扎尕那“扎尕那”是藏语,意为“石匣子”。,是一座完整的天然“石城”。这里山势奇峻、景色优美,犹如一座规模宏大的石头宫殿,这片世外桃源早在上世纪二十年代就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地,至今生态仍保持的相对完好。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

扎尕那山势奇峻、景色优美,这里的地形既像一座规模宏大的巨型宫殿,又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰,古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

扎尕那村寨以三面秀峰环拱,苍松翠柏,郁郁葱葱,犹如高峻浑厚、坚不可摧的城墙,把扎尕那四村一寺围在城中。半山坡上的藏族村落、藏式榻板木屋,鳞次栉比,层叠而上,嘛呢经幡迎风飘扬。《中国国家地理》杂志社发布了“十大的非著名山峰’”扎尕那山位居第四。

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我们到达扎尕那村后先入住当地客栈,放完行李后接着再徒步前往观景台,先来到美丽的仙女滩,夏季的仙女滩野花盛开,溪水孱孱,美不胜收。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

接着再来到原始森林深处的仙女湖,湖虽然很小,但静谧清澈,湖畔的原始森林映在宁静的水面,形成美丽的倒影。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

游完仙女湖,再来到观景台,欣赏扎尕的美丽夕阳,再原路返回客栈,入住扎尕那村民宿客栈。:藏式标间,带独立卫浴,可洗澡。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

第四天

扎尕那—若尔盖草原—花湖—唐克(黄河第一湾)【210KM

今天要早起,扎尕那的日出是一定不能错过,朝阳从山间升起,金光撒满整个村落,晨雾缭绕,如梦如幻。

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晨雾中的宁静村落021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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接着我们再来到美丽的若尔盖大草原,若尔盖草原是青藏高原东部边缘一块特殊的区域,海拔高度在3300米至3600米之间,也被称为松潘高原,素有“川西北高原的绿洲”之称,当年红军长征过的大草原,就是指若尔盖大草原。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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若尔盖草原地势平阔,水源丰沛,光热条件好,是全国三大草原牧区之一,也是亚洲最好的天然牧场之一。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

夏季的若尔盖野花盛开,牛羊成群,绿草茵茵,繁花似锦,芳香幽幽,一望无涯,是一年中最美的季节。

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在美丽的花海中拍照也是美美的。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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接着再来到美丽的花湖,这里是若尔盖草原上的一个天然海子,到了五六月份,花湖畔的野花五彩缤纷,而湖心则开满了水妖一样的绚丽花朵,非常奇妙。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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花湖共有三个相邻的海子组马,最小的叫错尔干,最大的叫错热哈,花湖是居中的一个。夏季的花湖阳光明媚,水色纯美,湖水透彻的蓝有着无法形容的纯净,缱绻在水天之间的云彩,梦幻无比。

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在花湖如画的风景中漫步,也是非常的惬意。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游" 风景如画,人在画中021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

亲子团在如画的风景中合影021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

接着我们再驱车穿过美丽的诺尔盖大草原,便到位于若尔盖县唐克乡,这里是四川、青海、甘肃三省交界处,发源于青海巴颜卡拉山的黄河,自西向东,迂回曲折,在海拔4000米左右的四川若尔盖县唐克镇与白河汇合,型如“S”型,由此形成了壮美的九曲黄河第一弯!021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

俗语说:“天下黄河九曲十八湾”,这“九曲”就是唐代时对青海贵德以上黄河段的称呼,九曲黄河第一湾远眺似飞天飘带和圣洁哈达,正如李白所说的“黄河之水天上来”。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

无数摄影师来这里最期待的是夕阳下风景,黄河在夕阳下泛着红色的粼光,自由舒展地蜿蜒而行,与天上的晚霞变幻莫测遥相呼应,构成了波澜壮阔的壮美风光。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

住宿:唐克镇商务酒店

第五天

唐克—瓦切塔林.各莫寺—阿坝   200KM  

早晨从唐克出发,我们沿着草原风光带一路前行,沿途会经过宁静的藏村落,美丽的高山牧场和成片的花海,绚烂的风光一定让你目不暇接。

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后我们到了红原草原上著名的景观瓦切塔林,瓦切塔林藏语意为“大帐篷”,这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林,塔林周围是一片连绵的经幡,甚为壮观。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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一千多平方米的经幡围绕着数百转经筒,塔林周围是一片连绵的经幡,甚为壮观,成排的白塔、连片的经幡庄严肃穆,在这里感受信仰的虔诚。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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下午抵达阿坝县城,可以先入住稍作休息,后出发前往【各莫寺】。各莫寺为四川省阿坝州藏传佛教三大格鲁派寺院之一。

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各莫寺以其宏大的寺庙建筑、大佛塔和神秘的藏秘修炼而著称,中国最大的连体佛殿建筑“法喜苑”就坐落在这里,殿里供奉着高达37米的中国最高弥勒佛像。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

住宿:阿坝县城商务宾馆

第六天

阿坝—莲宝叶则—阿万仓湿地—玛曲  260KM

早晨从阿坝后前往莲宝叶则,莲宝叶则与年宝玉则是同一片区域,只是莲宝叶则位于四川阿坝县,年宝玉则在青海省果洛县,虽然年宝玉则关闭了,但四川的莲宝叶则不受影响,风景同样原始震憾!

021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰,民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿,这里山势雄奇峻伟,充满阳刚之气;山体规模宏大,绵延不绝;湖泊星罗棋布,银瀑飞悬。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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我们重点前往莲宝叶则扎尕措拉玛圣湖,扎尕错拉玛湖宽广博大,清澈的湖水将天空与雄伟的花岗岩尽收湖中。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

下午再途经阿万仓湿地公园,这里是以西北的贡曲、赛尔曲、东面的道吉曲三条河流汇合处为中心的盆形草原区,总面积约200平方公里021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

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这里风景优美,环境独特,水草丰富,牛羊肥壮。湿地与湖泊相辉映,雪山与黄河并存,被称为中国最美丽的湿地,021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

随后前往拍摄黄河第一桥,晚上到玛曲县城入住。021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

第七天

玛曲—兰州【400KM】

早晨从玛曲出发,一路途经美丽的草原、花海,约下午四点左右可到到达西宁市区,结束难忘而愉快的行程,当天返程的团友可定晚上七点以后的航班或高铁

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注:当晚酒店不含,如有需要,可由领队代定021年兰州—拉卜愣寺—郎木寺—扎尕那—若尔盖—花湖—黄河第一湾—莲宝叶则—瓦切塔林—阿万仓湿地—九色甘南环线七日游"

成人价格:3580元/人
儿童费用:  1680元/人 (12岁以下)
儿童半价:不产生住宿、门票费)

行程定金 1000元/人

【费用包含】:
1、交通:根据人数确定车型;
2、住宿:全程六晚住宿(精品酒店);
3、领队:8人及以下司机兼领队,8人以上安排全职领队;
4、门票:行程中所列景点门票+观光
5、保险:赠送最高保额为50万元人民币的旅游意外险;

【费用不含】:
1、不含往返大交通(飞机或高铁)
2、全程不含餐,团友AA制;
3、草原上骑马、黄河第一湾电梯
4、单房差(原则上本线路不收自然单房差,如果队员要求自己单独住一间房,七晚共补单房差1200元);
5、不含各种个人开支,报价不含发票;

行程咨询电话/微信:

电话、微信号:18030611858—阿华

电话、微信号:13540053254—阿星

电话、微信号:15108880623—阿山

电话、微信号:18859668300—金刚

定金退款说明:
1、出发前15天可无损取消
2、出发前10天取消,需扣除50%定金。
3、活动前10内天取消,定金不退。
4、活动开始后如因特殊原因退出,如身体疾病、突发意外事件等,出具相关证明后,退还食宿及景区门票费用。

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注意事项:
1.有严重高血压、心脏病患者不宜去高原,请不要带严重的感冒藏区。
2.甘南、川西地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。
3.由于进藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。
4.甘南藏区早晚温差较大,请务必带上冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤等,西藏气候干燥,防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。
5.由于甘南的特殊情况,整个餐的风味以藏餐、川菜为主。
6.甘南夏天都是摄影家的天堂,随意拍都出大片,记得带足内存卡。
7心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。
8.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
9.初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
10.适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
11.初入高原多休息,多喝水多吃水果、素食,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动,洗澡时间不宜过长。
12.甘南藏区、属特殊民族地区,请团友和睦相处,尊重当地民族文化和信仰习惯,不要在公开场合谈论政治话题。
14.甘南藏区、宾馆虽未评定星级,但基本都是以商务酒店为主,都是带独立卫生间,可以洗澡!

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物品清单:太阳镜、太阳帽、防晒霜、面膜、雨衣、防寒衣物、换洗衣物、手电筒或头灯、瑞士军刀、感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、红景点、葡萄糖、红糖、手套、保暧水壶、小背包、登山杖!

原创文章,作者:dengziyu,如若转载,请注明出处:https://aaa5.com/archives/18395